소도구 필라테스란?

소도구를 이용하여 반복된 운동과 연속 동작, 호흡법으로

통증 없이 근육을 강화시킵니다.

특히 아랫배(복부)와 엉덩이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여기며

모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여

운동 효과를 최대화하고 있어 중장년층에게 효율적인 운동입니다.

자세한 내용과 비용은

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